在快节奏的校园生活中，身心健康成为成长的重要课题。为强健师生体魄、舒缓心理压力，搭建互动交流桥梁，2025年5月22日18时，北部湾大学外国语学院匠心策划的“向外跑！向内找——运动赋能心理健康”活动在校园内火热开展，众师生踊跃参与，现场气氛热烈。

活动以沉浸式跑步微讲座开篇。在大学生创业园406教室，周雪洁老师化身"奔跑引路人"，将专业知识与马拉松实战经验交织，从科学跑姿、呼吸调节技巧，到运动对情绪的疗愈机制，用鲜活案例编织成实用指南。生动的讲解不仅让同学们掌握运动要领，更点燃了对奔跑的热情。

微讲座结束后，全体师生集合学院正门开展2公里健康跑，随着发令声响起，校园定向跑正式启动。队伍途经西门林荫道、西区田径场、快递驿站，最终汇聚于东区田径场。沿途绿树成荫，同学们步伐轻快，在奔跑中感受着微风的轻抚，汗水滑落间，心中的阴霾也随之消散，大家尽情享受着运动带来的畅快与自由。

抵达终点后，颁奖环节将气氛推向高潮。学院领导与老师为参赛选手颁发定制奖牌和参赛奖品，获奖同学高举奖牌，脸上洋溢着自豪的笑容。随后，"筷子夹球"、"摸石头过河"团辅活动接力上演，同学们在协作游戏中打破隔阂，在欢声笑语中深化情谊，集体的凝聚力在轻松氛围中悄然生长。

此次活动是我院关注大学生心理健康的重要举措，通过运动赋能心理健康，为同学们提供了一个身心放松、自我探索的平台。未来，学院将继续开展类似活动，助力学生在学业与生活中保持积极向上的心态，实现全面发展。

图1 周雪洁老师开展跑步微讲座

图2 党委副书记伍红艺老师为参赛学生颁奖

图3 活动合影