为响应全民健身号召，落实校园心理健康教育工作，丰富学子课余生活，外国语学院开展“青春不止步，运动21天”线上运动打卡活动，引导同学们以运动舒缓压力、锤炼自律、呵护身心。活动面向全院在校学生，共有160余名学生报名参加。

本次活动打卡周期自4月4日至5月25日，长达52天周期内累计完成21天运动打卡即为达标。同学们可以自主选择慢跑、跳绳、瑜伽、球类等适配自身的运动项目，利用课余碎片时间坚持锻炼。运动是调节情绪、疏导心理焦虑的有效途径。学院将本次打卡活动融入心理健康教育体系，借助21天习惯养成法则，一方面帮助大家塑造强健体魄，另一方面通过持续自律的运动过程磨炼心态，缓解学业压力，驱散负面情绪，营造阳光向上、热爱生活的院风氛围。活动以轻量化线上打卡形式开展，门槛低、参与灵活，作为学院文体与心理育人系列子活动，切实提升学生参与感与获得感。

下一步，外国语学院将持续打造“运动+心理”融合育人模式，推出更多身心兼顾的特色活动，全方位守护学生身心健康成长。

图1 同学们参加运动

图2 同学们在线打卡